Бодифитнес

Бодифитнес: гармония силы и эстетики

Бодифитнес — это женское спортивное направление, сочетающее силовые тренировки с эстетической составляющей. В отличие от бодибилдинга, здесь ценится не масса мышц, а их пропорциональное развитие, женственность линий и общая гармония тела

История

- Возник в начале 2000 годов, как отдельный вид фитнеса. В ответ на запрос женщин, регулярно занимающихся в тренажерном зале, имеющих спортивное телосложение, но которые не хотят развивать большую мышечную массу
- В 2002 году, бодифитнес был выведен в отдельную соревновательную дисциплину, решением Международной федерации бодибилдинга (IFBB)
- Первый всероссийский турнир по бодифитнесу прошел весной 2003 года в рамках чемпионата России по бодибилдингу в Санкт-Петербурге

Особенности бодифитнеса

1. Философия направления

- Акцент на пропорциях, а не на объеме мышц
- Обязательная женственность силуэта
- Развитие мышц без "перекаченного" вида

2. Требования к телосложению

- Рельефные, но не гипертрофированные мышцы
- Четкие линии пресса и спины
- Подтянутые ягодицы

3. Тренировочный процесс

- Силовые тренировки
- Кардионагрузки
- Растяжка
- Правильное, сбалансированное питание

Почему стоит заниматься Бодифитнесом?

- Развивает красивое, подтянутое тело
- Отсутствие "перекаченного" вида
- Возможность участвовать в соревнованиях
- Улучшает здоровье, развивает силу и выносливость, укрепляет осанку и суставы

Как начать заниматься Бодифитнесом?

- Найдите клуб или секцию, договоритесь о занятиях с тренером (инструктором)
- Составьте программу тренировок
- Правильно питайтесь и соблюдайте баланс углеводов
- Регулярно и в удовольствие тренируйтесь
- Участвуйте в соревнованиях

Бодифитнес — это искусство создания идеального женского тела!

---