Армлифтинг

Армлифтинг: испытание силы рук на пределе возможностей

Армлифтинг — это силовой вид спорта, направленный на развитие хвата и выносливости мышц спины, предплечий, кистей и пальцев. Атлеты поднимают большие веса используя специальные снаряды

История

- В 1920 году немецкий силач и цирковой артист Герман Гёрнер, поднял одной рукой снаряд весом 301 кг (в становой тяге). После этого практика показательных выступлений по поднятию тяжестей одной рукой распространилась по всему миру
- До 2010 года соревнования в силе хвата проходили в основном в США, Англии и Финляндии в виде дружеских встреч и любительских соревнований
- 10 октября 2010 года в городе Подольске во время проведения командного чемпионата Московской области по армрестлингу, прошли первые официальные соревнования по армлифтингу в России
- Тогда же была создана первая в мире Всемирная ассоциация армлифтнига (WAA – World Armlifting Association)

Основные дисциплины Армлифтинга

1. Rolling Thunder

- Подъем одной рукой снаряда с вращающейся рукоятью диаметром 60 мм

2. Апполон Аксель

- Подъем толстого грифа (50 мм) двумя руками

3. Silver Bullet

- Удержание снаряда на вытянутой руке (к снаряду крепится шнур и кистевой эспандер)

4. Хаб

- Тяга одной рукой диска от штанги щипковым хватом за круглую ручку

Почему стоит заниматься Армлифтингом?

- Укрепляет хват (полезно для тяжелой атлетики, скалолазания)
- Развивает выносливость рук, кисти и плечевого пояса (актуально для единоборств, гимнастики, воркаута)
- Минимум инвентаря (есть в любом спортзале)
- Подходит для всех (могут заниматься мужчины и женщины)

Как начать заниматься Армлифтингом?

- Можете заниматься самостоятельно, но лучше найдите спортзал и занимайтесь под наблюдением опытного тренера
- Перед тренировкой разминайтесь (10-15мин)
- Увеличивайте нагрузку постепенно
- Найдите единомышленников, регулярно занимайтесь, делитесь опытом

Армлифтинг — это не просто поднятие тяжестей, а искусство владения своим хватом!

---