Апноэ (Фридайвинг)

Апноэ (фридайвинг): искусство погружения на задержке дыхания

Апноэ (или фридайвинг) — это подводное плавание на задержке дыхания, сочетающее спортивное мастерство, психологическую подготовку и уникальные физиологические адаптации организма. В отличие от дайвинга с аквалангом, фридайвинг предлагает совершенно иной опыт единения с водной стихией

История

- Первые свидетельства о нырянии с задержкой дыхания датируются 3000 лет до н.э. Древние люди ныряли за губками, жемчугом и другими морскими сокровищами
- Греческий историк Геродот описывал ныряльщика Сциллиса, который в 470 году до н.э. совершал диверсии против персидского флота погружаясь на большие глубины
- Официальной датой рождения современного фридайвинга принято считать 1949 год, когда итальянец Раймондо Бухер на задержке дыхания достиг 30-метровой глубины
- В 1958 году в Монако была создана Всемирная конфедерация подводной деятельности (CMAS)
- В 1992 году в Ницце была основана международная фридайверская ассоциация (AIDA)
- В Россию фридайвинг пришел в конце 90-х, в начале 2000-х годов, клубы стали открываться по всей стране, участники которых принимали участие не только в Российских, но и международных соревнованиях

Основные дисциплины фридайвинга

1. Статическое апноэ

- Лежание на поверхности воды с задержкой дыхания лицом вниз

2. Динамическое апноэ

- Плавание под водой в ластах/без ласт

3. Глубинные дисциплины

- Постоянный вес: спортсмену нужно погрузиться до заявленной глубины без изменения в весе
- Свободное погружение: спортсмен должен проплыть по вертикали до заявленной глубины, можно держаться за трос
- Без ограничений: самая глубоководная и самая опасная дисциплина. Для погружения можно использовать дополнительный вес

Важно:

- Всегда ныряйте с напарником
- Пройдите специальное обучение и инструктаж у сертифицированного тренера (инструктора)

Почему стоит заниматься Апноэ (фридайвингом)?

- Научитесь контролировать дыхание и управлять эмоциями
- Откроете для себя всю красоту подводного мира, ощутите чувство невесомости и свободы при погружениях
- Польза для здоровья – развивается дыхательная мускулатура, повышается устойчивость к гипоксии, укрепляется опорно-двигательный аппарат

Как начать заниматься Апноэ (фридайвингом)?

- Найдите клуб или секцию, договоритесь о занятиях с тренером (инструктором)
- Обязательно выбирайте сертифицированного тренера
- Освойте теоретическую часть, пройдите технику безопасности
- Приобретите качественную экипировку (гидрокостюм, маска, трубка, ласты)
- Начинайте тренировки в бассейне или на открытой «спокойной воде»
- Занимайтесь регулярно и с удовольствием

Фридайвинг — это спорт, эффективный способ познания себя через диалог с океаном

---